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今天是 English 日本語 한국어 无障碍 OA系统 网站导航 首 页 医院概况 医院简介 历史沿革 领导团队 历任负责人 院史展馆 职能部门 医院简介 历史沿革 第一时期（1897～1914）德国统治… 第二时期（1915～1925）日本侵占… 第三时期（1925.7～1945.8）抗日… 第四时期（1945.8～1948.9）解放… 第五时期（1948.9～2004.5）解放… 第六时期（2004.5～至今）医院集… 院史回顾 历任负责人 解放前医院的历任院长 解放后医院历任院长 解放后医院历任党组织负责人 院史展馆 领导团队 组织结构 医院集团 历史沿革 1897年 1915年 1925年 1945年 1948年 1953年 1959年 1967年 1982年 1984年 2007年 2019年 职能部门 吴向东 新闻中心 医院动态 科室快讯 通知公告 医院公告 招标公告 人员招聘 图片新闻 媒体聚焦 精彩视频 省医院报 通知公告 医院公告 招标公告 人员招聘 学术公益 医院动态 图片新闻 第二十届职工运动会精彩瞬间 2022年新职工入职培训开班仪式 “医”心向党 踔厉奋进 庆祝第五… 山东第一医科大学附属省立医院（… 山东第一医科大学附属省立医院病… 山东省立医院低血磷性佝偻病病MD… 山东省医学会罕见疾病防治中心揭… 银装素裹迎初雪 山东第一医科大学附属省立医院庆… 山东第一医科大学附属省立医院组… 我院院史馆被遴选命名为“山东省… 我院离退休老干部演绎的《盛世鸿… 山东第一医科大学附属省立医院儿… 国家卫生健康委党组成员、副主任… 医院举行“学党史 办实事”百场… 医院第五届职工代表大会第四次会… 省医之秋 学校（院）纪委书记刘太来一行来… 2020年山东大学秋季专硕返院 樊… 弘扬抗疫精神 护佑人民健康 山东… 山东第一医科大学附属省立医院圆… 抗疫英雄，回家了！ 山东省立医院第三十五个教师节庆… 塞舌尔共和国卫生部长访问山东省… 山东省立医院第二届“中国医师节… 山东省立医院“不忘初心、牢记使… 山东省立医院学科建设委员会会议 山东省立医院“不忘初心、牢记使… 全国三甲医院党务干部培训班学员… 第二届山东省卫生健康系统驻济单… 山东省立医院庆祝建党九十八周年… 山东省立医院“不忘初心、牢记使… 欢迎韩国驻青岛总领事馆安广洙领… 全国政协副主席何维一行来院考察… 山东省立医院宣传通讯员培训会召… 中国共产党山东省立医院第八次代… 2019年度“最美省医”摄影作品展 我院第十九届职工运动会暨山东省… 王荣带队参加山东省卫生应急队伍… “追溯历史描绘未来”摄影大赛作… 检查组在关节外科检查住培资料 省立糖尿病活动 交警夫妻捐肝 5.12护士节 媒体聚焦 精彩视频 科室快讯 【媒体报道·齐鲁壹点】山东第一医… 就医指南 预约挂号 患者服务 门诊患者须知 住院患者须知 医保患者须知 医学诊断、死亡医学证明服务指南 病历复印、查阅服务指南 《出生医学证明》办理流程 门诊便民措施 病案邮寄服务 医院位置 健康体检 技术引领 健康体检 专家介绍 技术引领 百年省医 山东第一医科大学附属省立医院成… 健康科普 科普知识 科普视频 科普知识 新型冠状病毒科普知识 爱护眼睛健康，共筑光明未来 科室导航 名科名医 特色诊疗 多学科会诊 专病门诊 中美专家国际会诊 多学科会诊 文化理念 校（院）文化 医院文化 形象理念 医患论语 医院院徽 医院院训 医院人文 职工园地 女工活动 职工风采 职工活动 院务公开 医院概况 信息公开 基础信息 资质标识 诊疗服务 行风与投诉 科普健康 院务公开 招标公告 招聘通知 患者服务 信息公开 基础信息 资质标识 诊疗服务 行风与投诉 科普健康 院务公开 招标公告 招聘通知 义诊活动 功能区域 进修申请 结果查询 病案复印 图书馆 远程医疗 文件下载 人员招聘（隐藏） 医护进修 文件下载 您所在的位置： 首页 >>健康科普 >>科普知识 >> 正文 健康科普 科普知识 科普视频 科普知识 【健康科普】小心人体寂静的杀手：骨质疏松 供稿：健康教育护理组 王惠惠 工会 浏览次数： 字号：+-14 今天向大家推荐我院首届“劳动我最美”医学科普创作大赛获奖作品《小心人体寂静的杀手：骨质疏松》。 生活中，大家以为的骨折场景大概是机动车事故、高空坠落或者楼梯跌倒等剧烈暴力撞击，但对于重度骨质疏松的老年人，骨质如饼干般脆弱易碎，也许只是弯腰搬重物、坐车颠簸、打个喷嚏，甚至伸个懒腰这样日常缓和的行为有时也会导致骨折，这就是我们通常所说的骨质疏松性骨折，也叫脆性骨折、低创伤性骨折。 什么是骨质疏松？ 骨质疏松的特征为低骨量、骨微结构破坏和骨骼脆弱，导致骨强度下降和骨折风险增高。与骨密度、骨形成和吸收率(骨转换)、骨几何结构(大小和形状)及骨微结构有关。 老年骨质疏松症常表现为疼痛、失能、身高降低、驼背畸形、严重时出现骨质疏松性骨折（Osteoprotic Fractures,OPF）。骨质疏松行骨折是骨质疏松症最严重的并发症，一旦发生骨折，将会导致长期疼痛、功能障碍、残疾和死亡等严重后果，故常常被称为“人体寂静的杀手”。因跌倒等导致的老年人髋部的脆性骨折，往往导致长期卧床，造成生活自理能力的缺失，这种无助无力无望感的缺失使得70%的老年髋部骨折的女性表示：宁肯离世，也不愿入住护理院。老年髋部骨折因其并发症导致的高致残率和致死率，经常被称为“人生的最后一次骨折”。骨质疏松性骨折常见发生部位有脊椎，尤其是胸腰段，髋部，上臂近端和前臂远端。 骨质疏松离我们多远？ 据统计，全球每3秒钟有1例骨质疏松性骨折发生，约50%的女性和20%的男性在50岁之后会遭遇初次骨质疏松性骨折。60岁以上老年人的56%，60%～70%的绝经后妇女都存在骨质疏松症，可见骨质疏松就在我们身边。 怎么判断是否存在骨质疏松症？ 初筛 上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，提示存在骨质疏松症的风险，并建议进行骨密度检查或FRAX风险评估。但上述测试仅能作为初步筛查疾病风险，不能用于骨质疏松症诊断。 诊断：骨密度测定 双能X线吸收法即DXA一般认为是骨密度测定的金标准。此外只要发生过一次脆性骨折，即可直接作出骨质疏松症的诊断。 如何做到骨质疏松症的有效预防？ 一、 危险因素 明确骨质疏松症的危险因素，才能做到点对点打击，有效预防。骨质疏松相关的危险因素有（如图）： 1.年龄、性别，遗传和种族等。人的骨量在35岁到达峰值骨量。 2.不良的生活方式、营养不足、运动缺乏和激素滥用等都会导致峰值骨量不足； 3.营养低下、低钙高钠和过量饮酒、吸烟的生活方式、低体重和耐力训练运动不足、重金属及软饮料导致骨形成减少； 4.雌激素减少，甲状旁腺素增加造成骨吸收增加均可导致骨质疏松。 二、做好骨质疏松症的三级预防 三、居家日常预防骨质疏松篇： 第一节：饮食篇 平时多吃富含钙质、维生素；少盐，适量蛋白的食物，均衡饮食合理搭配；避免长期使用利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、糖皮质激素等药物；另外还要提别提醒大家老话说的“骨头汤补钙”不可取，没有科学依据。 第二节：运动篇 运动（适当负重）30分钟/次，4-5次/周，不仅可预防因不运动引起的骨量丢失，还可以及改善肌肉和增加灵活性，老年人提倡平衡锻炼和抗阻运动，可有效减少跌倒及由此导致的不良后果。因腰痛等所致卧床，每周骨丢失率为全身骨量的0.9%，相当于正常人35岁骨峰量值后平均1年的生理性骨丢失量。 第三节：其他日常篇 1.多晒太阳，适量补充钙和维生素D。 2.戒烟限酒，少喝咖啡和碳酸饮料。 3.保持作息规律和愉快心情。 第四节：预防跌倒篇 1.对居家环境进行适老性改造（少台阶，安装卫生间扶手，床头感应照明等设施）。 2.注意地面防滑，尤其是卫生间、浴室、楼梯、厨房，穿防滑鞋，保持活动区域畅通无阻，必要时使用拐杖、助行器等工具。 3.尽量避免长期使用导致视力减退、视物不清和眩晕的药物，必须使用时，更需加强防范，避免跌倒。 4.慢生活节奏：起床时应缓慢，卧坐站各10秒再离床。乘坐公交车和如厕洗澡等也需放慢节奏。 第五节：动作姿势篇 注意平时正确动作和姿势习惯的养成（如图） 如何有效治疗骨质疏松症？ 骨质疏松治疗周期一般需要3-5年，临床常用药物如下图，其中最常用的是双磷酸盐类。新药地舒单抗疗效也比较确切。但均需配合补充钙和维生素D，补充的最低剂量分别为为1200mg/d和800IU/d。 联合国《2030可持续发展议程》中提倡“为促进和维持整个生命过程中的健康，全球需持续关注改善肌肉骨骼健康。”世界卫生组织WHO《2020-2030年健康老龄化行动十年计划》中也强调“脆性骨折是威胁健康老龄化的主要负担之一”。让我们关注骨骼健康，用知识武装头脑，付诸实践，有效预防人体寂静的杀手：骨质疏松症，对“饼干人”说不。 最后还要提醒大家，预防骨质疏松要趁早。有研究表明，年轻时要注意骨峰量值的储备，年轻时每多增加10%的骨量，骨质疏松发生可延缓13年。预防骨质疏松也要从娃娃抓起，毕竟“手中有粮，心中不慌”。 上一篇： 【健康科普知识】儿童阻塞性睡眠呼吸暂停 下一篇： 【医院电视专栏：百年省医】重获“心”生 分享到: 友情链接 : 地址：济南市经五纬七路324号 邮编：250021 网址：www.sph.com.cn 版权所有：山东省立医院 Copyrights © 2022 sph.com.cn All Rights Reserved 联系电话:0531-87938911 ICP备案：鲁ICP备11002409号 版权声明 隐私声明 联系我们 网站帮助 院长信箱 网站地图 技术支持：
